قد تكون وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، ولكن إعداد وجبة صحية ومغذية في ساعات الصباح المحمومة هو أسهل من القيام به.
وفقا لدراسة عام 2015، حوالي 45 في المئة من الأميركيين الذين يختارون تناول وجبة الفطور الحصول على الإصلاح صباحهم من مشترك للوجبات السريعة. في حين أن هذه الخيارات هي سريعة ولذيذة بالتأكيد، يأكل ماك مافن سوسيس البيض أو يوميا الإفطار بوريتو هي بالتأكيد ليست أكثر مغذية.
مع هذا في الاعتبار، فإن الخبراء البيانات في HealthGrove ، وهو موقع بيانات التغذية من خلال Graphiq جمع معلومات التغذية من القوائم الإفطار من 13 مطاعم الوجبات السريعة الشهيرة ومقيمة أطباق بناء على السعرات الحرارية من أجل العثور على وجبات الإفطار أكثر من السعرات الحرارية لذيذ. قامت عناصر القائمة مع 500 سعرة حرارية أو أكثر من قائمة.
في الحالات التي كانت أحجام متعددة من العناصر المتاحة، اعتبر الحجم الكبير، لأن عناصر كبيرة تميل إلى الحصول على مزيد من السعرات الحرارية. للمطاعم التي تضم أكثر من وجبة الإفطار القوائم وتسويقها فقط البنود على وجه التحديد كما كانت تعتبر العناصر الإفطار. واعتبرت عناصر القائمة مع عوامل قابلة للتخصيص مع خياراتها أكثر من السعرات الحرارية. لا تتضمن هذه القائمة المشروبات والمنتجات زمنية محدودة أو العناصر الإقليمية.
كارل الابن و جاك في المربع ديها أكبر عدد من السعرات الحرارية وجبات الإفطار، مع 10 وتسعة بنود على التوالي في القائمة. برغر كينغ لديه معظم البنود في أعلى 20 - تتراوح بين البوريتو والسندويشات وجبة الإفطار، صحون والبني التجزئة.
سواء كنت المتكرر للوجبات السريعة الإفطار العملاء، أو ببساطة تبحث عن وجبة سريعة قبل رحلة على الطريق، من خلال النقر الشرائح لاكتشاف القائمة العناصر التي قد لا يكون من المفيد الراحة.
Breakfast may be the most important meal of the day, but preparing a healthy and nutritious meal in the hectic morning hours is easier said than done.
According to a 2015 study, about 45 percent of Americans who choose to eat breakfast get their morning fix from a fast food joint. While these options are certainly fast and delicious, eating an Egg McMuffin or a breakfast burrito daily is certainly not the most nutritious.
With this in mind, the data experts at HealthGrove, a nutrition data site by Graphiq, collected nutrition information from the breakfast menus of 13 popular fast food restaurants and ranked dishes based on calories in order to find the most deliciously caloric breakfasts. Menu items with 500 calories or greater made the list.
For cases in which multiple sizes of an item were available, the large size was considered, since large items tend to have more calories. For restaurants whose menus comprise more than breakfast, only the items specifically marketed as breakfast items were considered. Menu items with customizable factors were considered with their most caloric options. This list does not include beverages, limited-time products or regional items.
Carl's Jr. and Jack in the Box have the highest number of caloric breakfasts, with 10 and nine items respectively on the list. Burger King has the most items in the top 20 — ranging from burritos, breakfast sandwiches, platters and hash browns.
Whether you are a frequent fast food breakfast customer, or simply looking for a quick meal before a road trip, click through the slides to discover which menu items may not be worth the convenience.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق